跑步三步曲
楊靖紀
上月初參與一個53公里的虛擬越野跑，正艱辛地上斜坡時，收到邀約撰稿的短訊，分享對長跑的反思，我即時噗哧一笑──神真夠幽默！
我跑步的年資不算長，自2011年首次參與10公里賽事，不知不覺便愛上了它。之後的發展也是很自然的，由半馬（21公里）至全馬（42公里）；由本地至海外（有幸參與柏林和芝加哥馬拉松），由路賽至越野賽（最長的路程是一次過完成103公里）。跑步給我的體會，就是：常作準備（Preparation）、堅持到底（Perseverance）和心存感恩（Praise）。
首先是準備：我們每個人都可以跑（例如追巴士），但如何跑得遠、跑得快、跑得健康，就需要有循序漸進的訓練（包括核心肌群訓練），並要有均衡飲食和充足休息。
其次是堅持：我們每個人的體質不同，對某人而言，1公里已是他的極限。面對當前挑戰，我們有不同理由或藉口停下來，但原來跑步並不是一步到位，只要我們專注地跑好每一步，「一步一步來」（one step at a time），那便好了。同時，跑好每一步，我們便與終點拉近了一步；回頭一望，我們已經跑了很遠！即使疲倦乏力，堅忍的心能助我們抵達終點。
最後是感恩：每當完成賽事，我第一個反應是感恩與讚美！是主拖帶我走過高高低低的路段，是主開我眼界欣賞祂創造的美景，是主賜我力量完成全程。一切都是主自己！
其實，跑步（或任何運動）都能塑造我們的品格個性和事奉素質。在電影《烈火戰車》（Chariots of Fire），奧運跑步選手李愛銳（Eric Liddell）說：「當我跑時，我感到祂的喜悅。」（When I run, I feel His pleasure）──就讓我們享受與主同跑之樂（徒廿24；林前九24；提後四7），並願主在我們身上得著榮耀頌讚。
（作者為柴灣堂主任牧師）