專注與心流
唐偉權
人們總有個印象，就是幼童極易受干擾和分心，他們的專注力惟有隨年齡增長；但其實只要幼童感興趣，他們對事物的專注時間可以非常長；這可以由心理學家米哈里・契克森米哈伊（Mihaly Csíkszentmihályi）的「心流」（flow）研究講起。
據他的研究，一些有創造力的人都會經驗「心流」，那是一種工作時高度專注的狀態，人會渾然忘我，不覺飢餓和時間流逝。受訪的作曲家表示，此際腦海會不斷出現全新的樂章，效率和創意均會提升。米哈里指出，能夠重複此經驗的人，幸福感亦會較高。
有趣的是，研究兒童靈性（指人本質的一部分，不是宗教討論框架下的靈性）的學者指出，兒童本來就容易經驗心流，對有興趣的事物會產生高度的專注。如果你是父母或導師，曾帶幼童到公園玩耍，你會發現他們可以非常專注、長時間地觀看地上一列列的螞蟻而不厭倦；喜歡玩沙的，可以在沙灘玩上一整天，專心挖洞或尋找一枚獨特的貝殼。簡單如吹肥皂泡，他們也可以玩很久，反倒是成年人先厭倦吧！幼童會專注肥皂泡的升降，預計哪些可以追近，再用小手戳破；他們又會駐足觀察，發現有些泡泡會先在半空自動爆破，有些則落在地上才爆破，這對他們來說簡直是宇宙中的奧秘。
大家可以想想，如果小孩子在公園正專注觀看蝴蝶飛舞，興趣盎然，父母卻催促：「走吧！看夠了，我們要去吃飯了。」從小朋友的角度而言，那是怎麼樣的經驗？研究兒童靈性的人，鼓勵父母當看見幼童專注地作自己有興趣的事情時，應盡量給予空間，因那是近乎一種初始的心流經驗。我的女兒開始懂使用剪刀時，非常專注地把紙張剪成細塊，我便讓她多剪一會，不去打擾，她便獲專注作事而得滿足的經驗。
要留意的是，幼童長時間觀看電子屏幕，並非專注力的展現，他們只是被高速變化的光線及聲音吸引。投入玩電子遊戲時，因回饋是由程式預設了，缺乏真實的互動，因此也非真正的專注。
從基督教的靈性來說，信徒在天路上能否定睛永恆、仰望基督，需要的正是真實的專注力。
（作者為馬灣堂堂主任）